AMA.VALORIZA.RESPEITA.ACEITA!

AMA…Ama muito e AGORA!

Ama hoje porque o “amanhã” é uma ilusão.

“E SE?”. SE for bom, será inesquecível! SE doer, aprenderás! Mas SE deres o melhor de ti, jamais te arrependerás!

Se sentes amor, sente-o aqui e agora, porque amanhã pode ser tarde demais…

VALORIZA…Valoriza o que tens!

Valoriza quem está contigo e fá-lo ver como é importante para ti. Se não for assim tão importante, LIBERTA, porque ninguém é de ninguém e “para todo o pé descalço existe um chinelo”. Mas acima de tudo, valoriza quem realmente és!

RESPEITA… Respeita a ti e aos outros

Respeita sobretudo a ti próprio. Respeita o que sentes, sendo verdadeiro contigo e com os que te rodeiam. Nada é mais doloroso que acordar e escolher todos os dias que máscara irás colocar.

ACEITA… Aceita que nem sempre será fácil!

Não existe parto sem dor. E renascer será também desafiante. Mas aceitar e tornar consciente o processo de transformação, será altamente libertador.

O tempo não volta para trás, por isso age de forma que te orgulhes de ti mesmo. Lembra-te que mereces o melhor! Nasceste para viver de forma plena e feliz.

“E os outros?”. Se TU vives em verdade e amor, atrairás pessoas que se encontram na mesma vibração! Simples assim...

Com amor,

Joana Mendes

DE MULHER PARA MULHER: SOMOS PODEROSAS!

Se és mulher e estás a ler isto, então é mesmo para ti! 

Se és homem e também estás a ler, está tudo bem! Aceito o teu feedback.

Ainda pensei sobre a forma como poderia te falar acerca disto sem que parecesse presunção. Prometo ser cuidadosa.

Ao longo destes anos, fui me apercebendo da importância que atribuímos à nossa auto-imagem. Apercebi-me da forma como nos sentimos quando nos olhamos ao espelho e o corpo ainda não está como queremos; da forma como nos sentimos quando alguém faz um comentário sobre aquele kg a mais; da forma como uma foto mal tirada pode nos destruir por dentro (acreditem, eu sei!); da forma como os relacionamentos falhados interferem com a nossa auto-estima; da forma como a outra que achamos que é melhor que nós abala a nossa confiança... E tudo isto porque atribuímos de facto muita importância àquilo que parece e nem sempre é!

Então vamos lá esclarecer uma coisa...

O nosso corpo tem um prazo de validade! Integra esta realidade e evitarás um grande sofrimento.

A pele ficará flácida, as maminhas ficarão descaídas, as nádegas também descairão... Podes dar o teu melhor para adiar este processo, mas o corpinho dos 20 anos ainda assim não será eterno!

Mas (e existem "mas" maravilhosos), há algo que pode melhorar com o tempo, e não é o vinho do porto! É a tua ATITUDE.

Arriscaria a colocar a minha mão no fogo ao afirmar que as pessoas que realmente admiras, são provavelmente pessoas com atitude. Pessoas confiantes, que levam a vida com um sorriso na cara e que não fazem dos seus rolinhos abdominais um drama. Na verdade, esses dramas irritam até o menino Jesus (Perdoe-me meu Senhor!).

E O QUE ACHAM OS HOMENS?

Não sou expert na matéria! Tudo o que vou dizer é fruto de anos a utilizar um instrumento que está ao meu alcance: o olhómetro ;)

Eu acredito que os homens apaixonam-se por mulheres felizes, genuínas, que têm sorriso fácil; que se cuidam; que demonstram amor por si próprias, mesmo quando estão despenteadas ao acordar. Mulheres verdadeiras e "parvalhonas", que riem das suas próprias piadas, que metem os pés pelas mãos e, ainda assim, gostam de si! Mulheres que às vezes voltam a ser crianças na hora de soltar uma gargalhada sem fim e mulheres que sabem ter conversas profundas (não é sobre roupa meninas!).

Como pode um furinho de celulite te pôr em causa? Como é possível permitires que alguém que entre na tua vida faça qualquer comentário depreciativo acerca da tua aparência fisica? Como te permites passar todo o teu poder a outra pessoa ao falares mal do teu corpo? (principalmente quando dizes mal de ti a outra mulher...deste-lhe o poder todo!).

Isto é para ti, para mim, para todas as mulheres: TU ÉS PODEROSA! NÓS SOMOS PODEROSAS! Ninguém é melhor, ninguém é pior... É o sermos nós próprias que nos torna ÚNICAS!

PARA REFLETIR...

Homens com atitude gostam de mulheres que andam ao lado deles, nem à frente, nem atrás. É ao lado! Homens com atitude, não permanecem muito tempo ao lado de mulheres que não a têm...

Aliás, perdoem-me a assertividade com que vou dizer isto, mas homens com atitude procuram mulheres com atitude... e o oposto também é válido!

Agora pára, olha à tua volta e questiona-te: "quem tenho atraído para a minha vida?" Isso dirá muito sobre ti!

Com amor e muita inspiração,

Joana Mendes

MOMENTOS INTENSOS

Bem, espero que este texto seja, para ti, muito INTENSO. 

Intenso na forma como o irás visualizar, na forma como irás ouvir ou na forma o irás sentir... Até porque, na vida, são os momentos intensos que nos marcam ou nos transformam!

Um dia (e disto tenho a certeza) eu, tu, nós vamos todos morrer! Não sei quando esse dia vai chegar e ainda bem, senão os dias antecedentes seriam intensos e como podes imaginar, não é a esta intensidade a que me refiro...

Ao tomares consciência desta realidade, gostava de te dizer que para viver uma vida plena, com significado e intensa nunca é cedo demais. Começa hoje, começa já!

Sonha GRANDE, visualiza-te lá (onde quer que seja), faz planos para lá chegar, põe a mochila às costas e faz-te à estrada.

Rodeia-te muitas vezes daqueles que te fazem dar gargalhadas, daquelas que te doem a barriga e as bochechas. Conhece sítios novos, sítios lindos, junto da natureza ou no centro da cidade. Vai àquele lugar em que desejas que o tempo pare, onde o silêncio é teu amigo e a mente tua aliada. Vai onde te sentes em verdade, onde te sentes em casa...

Se gosta do mar, põe o corpo a flutuar enquanto olhas para o céu. Ouve o fundo do mar, sente a água a massajar o teu corpo. 

Se gostas da serra, abraça as árvores, corre como se fosses uma criança, deita-te no meio das flores tipo cena de filme! 

Se gostas da cidade, observa as pessoas, ajuda alguém que precise, sê turista por um dia. 

Se gostas de aventura, escala uma montanha, parte em busca de um país novo, viaja sozinho(a), fala com um desconhecido, atira-te de paraquedas!

É mesmo assim, PERMITE-TE! Dança, abraça, ri, emociona-te, dá beijos longos, faz amor, diz às pessoas o quanto gostas delas...

Está tudo dentro de ti e tens tudo para ter uma vida intensa!

Com amor,

Joana Mendes

SOU ASSIM... E ENTÃO?

Hoje irei falar dos mortais perfeitos que já evoluíram tudo o que tinham para evoluir! E ainda assim continuam vivos... :|

PERFEITO VS IMPERFEITO 

No teu círculo de pessoas conhecidas, não existe alguém que pareça estar sempre bem, que mantém sempre a calma, que tem sempre um conselho para dar (ou um dedo para apontar), que espalha paz e harmonia e que nunca tem dias maus? Alguém que nunca demonstra fraqueza e que parece não ter água no corpo na hora de verter uma lágrima?  Alguém que parece inabalável? Pois... Já chega, não é?

Se pensares bem, é possível que conheças pelo menos uma pessoa assim!

Não queria ser eu te contar isto mas, na verdade, essas pessoas não existem! Nem sei como conseguem ser saudáveis por muito tempo ao "calarem" constantemente as suas emoções...

Para ti, que és um ser normal como eu, que ri e chora, que fica alegre e triste, que sente paz e raiva, que faz o bem e o mal, não tem nada de errado seres assim, DUAL!

Podes e deves melhorar enquanto ser humano e evoluir enquanto ser espiritual. Ainda assim, continuarás a ter dias harmoniosos e dias de merda (upsss!).

Se és "durão" ou "Deus na Terra" a toda a hora e continuas a querer manter essa aparência perante os que te rodeiam, mais cedo ou mais tarde vais ceder... nem que seja na hora da morte!

Confesso que este tema diz-me muito! Por ser uma pessoa muito emocional, expresso com muita facilidade o que estou a sentir... Se estou bem, percebes que estou bem! Se estou triste, percebes que estou triste! Se estou chateada, começas a ver fumo a sair pelos poros!! E se me sentir perdida, vou mostrar exatamente isso.

Consequências disto?

Poucas ou nenhumas... Apenas alguns olhares/comentários de desaprovação. Ser emocional causa comichão em alguma pessoas, principalmente naquelas que não o são!

SER EMOCIONAL TAMBÉM É BOM!

Se te identificares com o que escrevi até aqui, então o que vou escrever é para ti:

• Não há mal nenhum em expressares as tuas emoções;
• Fraca é como a pessoa vai se sentir se permanecer um túmulo;
• A forma como os outros te olham não muda a pessoa que és, a não ser optes por olhar para ti da mesma forma;
• É bom perderes o rumo. Pode ser um sinal de que não te encontravas no caminho certo;
• AGORA, é sempre o momento certo para mudar;
• Aceitar que a qualquer instante tudo se altera e que hoje está sol e amanhã está a chover, é essencial para continuarmos a evoluir;
• Questionar é importante para alterares o que está menos bem na tua vida;
• Fazer drama às vezes é importante! Passas a conhecer o fundo do poço e, mais uma vez, questionas-te. Pode ser transformador!

Olha à tua volta! A pessoa que tu mais admiras pela sua força, também tem momentos vulneráveis.

Provavelmente ela é forte porque identifica rapidamente o que está mal (e isso é ótimo!). Sim, há pessoas assim, conscientes e resilientes, que trabalham constantemente no seu "EU". E tu, que és emocional, podes te tornar esse ser forte e, simultaneamente, vulnerável!

E para ti que és perfeito, que nunca choras e que estás tão cheio de ti, desejo-te uma vida mais feliz!! ;)

Com Amor, Sempre!

Joana Mendes

ESSÊNCIA VS TÍTULO: SER OU FAZER?

Pelo menos hoje, tira 5 minutos, lê o que escrevi e responde para ti mesmo de forma genuína à questão que te vou colocar!

QUEM ÉS TU?

Com esta pergunta, não pretendo que me digas se és filho, pai, amigo, se és dr. seja lá do que for, se és cantor, se és rico ou pobre, se tens casa, carro, enfim... não quero saber o que tens ou que fazes. Quero apenas que me digas quem és!

Imagina que estás a conhecer alguém e a pessoa quer saber um bocadinho sobre ti! Sabendo que nenhuma das respostas anteriores é válida para esta pessoa, o que lhe responderias?

Responder a esta questão pode ser mais difícil do que estavas a imaginar, até porque o ser humano está em constante mudança. Cada vivência, cada aprendizagem transforma-te e, por essa razão, poderás te questionar ao longo da vida. E ao saberes quem és tornas-te, sem qualquer dúvida, um ser mais consciente.

SER É DIFERENTE DE FAZER!

Na maioria das vezes, quando pedimos a alguém para se apresentar, há uma tendência enorme para a pessoa dizer o que faz profissionalmente. Claro que se a profissão desempenhada for uma paixão, isso já pode dizer alguma coisa sobre a pessoa. 

Por exemplo: se uma pessoa decide ser médica, por paixão, pressupõe-se que é uma pessoa que gosta de ajudar os outros. Se é escritor, pressupõe-se que gosta de expressar o que sente, que gosta de comunicar, etc.

No entanto, nem todos desempenham os papéis que desejam, logo, não podemos pressupor que conhecemos alguém através do que ela faz.

Nos dias que correm, noto que o título exerce uma influência muito grande sobre as pessoas. 

Já vi bilhetes de identidade e cartões de multibanco assinados "Dr./Dra. xxxxx". Há inclusive pessoas que se apresentam como senhores(as) doutores(as). Há coisas que ainda estão para além da minha compreensão!

Provavelmente, as pessoas que se auto-intitulam de doutores não têm muito mais para dar aos outros. É possível que elas não gostem suficientemente delas próprias sem o título. E neste casos, o título é uma espécie de capa de super-herói. Sentem-se mais poderosas, entendem?

Por outro lado, tem aqueles que bajulam os senhores doutores. Tratam o doutor com respeito e o "sem título" como um zé ninguém. Este tipo de pessoas difere-se muito pouco daqueles que se sentem superiores. Apesar de um certo complexo de inferioridade, almejam chegar ao lugar do doutor. E enquanto não chegam, deitam-se para servir de tapete! 

Venha o diabo e escolha! A verdade é que tanto um como outro mexe comigo. (Parece que tenho um longo trabalho interior para resolver este lado em mim!)

SOMOS TODOS IGUAIS E TODOS DIFERENTES!

Em ambiente mais familiar, costumo dizer que "na WC somos todos iguais!". Lá todos perdem a classe, todos perdem o título, todos perdem a pose! 

Aceita esta realidade. O teu maior ídolo, a pessoa mais rica do mundo, a pessoa com mais etiqueta, os cheios de riquiquis, enfim, todos nós temos as mesmas necessidades, e não me refiro às da WC :). Todos têm necessidades básicas, sociais, afetivas, de estima, etc. 

No amor, não há estatutos (ou não deveria haver, não é?)! A doença não escolhe caras! A morte bate à porta de todos! Então porque queremos ser mais ou nos achamos menos que os outros?

Então em quê que somos todos diferentes? SIMPLES! Na nossa ESSÊNCIA.

Não há ninguém igual a ti! Num mundo com mais de 7 biliões de habitantes, não há ninguém com um ADN igual ao teu, que pense 100% igual a ti, que tenha os mesmos sonhos, valores, com as mesmas experiências. TU ÉS ÚNICO! Todos somos únicos! Isto não é fantástico?

É por esta razão que tu és a pessoa em quem deves investir ao longo da tua vida. Conhece-te, explora-te, descobre-te. SÊ TU! Mesmo que aos olhos dos outros pareças um lunático, mesmo que achem que viajas na maionese, mesmo que te acusem de ser algo que eles é que são na realidade... 

Olha-te como os teus próprios olhos!

Com muito amor,

Joana Mendes

É NA QUEDA QUE TE CONHECES

Como todos nós sabemos, a vida é feita de experiências. Umas boas, outras nem tanto! 

As boas são aquelas em que desejamos que sejam eternas e se pudéssemos, pararíamos o tempo. No entanto, como a vida é cíclica, também deparámo-nos com aquelas experiências menos boas. Aquelas que evitamos a todo o custo e que receamos a maior parte do tempo.

Mas sejamos honestos... O que você é hoje, deve com certeza aos "tropeções" que você já deu ao longo da sua vida. Provavelmente, aquela pessoa que você tanto admira pelo seu caráter, determinação e/ou pela sua sabedoria, teve um percurso com muitas quedas, das quais retirou as suas lições.

QUANDO CAÍRES, APROVEITA PARA OLHAR O CÉU

Se formos a ver, um fracasso na vida pode ser muito semelhante a uma queda real (física). 

Normalmente, quando cais e levantaste-te demasiado rápido, provavelmente o teu corpo não terá recuperado o equilíbrio de imediato. Também quando um obstáculo na vida te faz cair, precisas de um tempo para que o teu equilíbrio energético estabilize.

Quero com isto dizer que, por vezes, é importante permanecer no "chão", olhar à volta, perceber onde estás e definir para onde queres realmente ir. Não importa se o caminho que vais escolher não é aquele que vais querer percorrer "para sempre". Podes sempre redefinir outro caminho!

O lado bom da nossa caminhada é que podemos errar quantas vezes forem necessárias e mudar de direção outras tantas. 

No livro "O Monge Que Vendeu o Seu Ferrari", de Robin Sharma, tem uma frase que diz: 

"Todos os acontecimentos têm uma finalidade e todos os obstáculos, uma lição. Compreendi que o fracasso, seja de natureza pessoal, profissional ou espiritual, é essencial para a expansão pessoal. Permite o crescimento interior e traz toda uma hoste de recompensas psíquicas. Nunca te arrependas do teu passado. Acolhe-o como o mestre que ele é."

(Esta frase significou muito para mim, porque coincidiu com a altura que estava a escrever este artigo. E só tenho uma coisa a dizer... Está tudo certo!)

NO FUNDO DO POÇO

Bem, esta é sempre a queda mais dolorosa. 

Não se trata apenas de uma simples "nódoa negra". Esta é aquela queda que te deixa em estado morto-vivo (ou zombie se preferires!). Vives atordoado uns dias, ou meses, ou toda uma vida para alguns. É aquela que perdes mesmo o rumo por tempo indeterminado... 

Já vivenciaste uma destas? Hummm... se sim, espero que tenhas aprendido alguma coisa com ela, porque caso contrário, se não detetaste onde estava o erro, o mais certo é caíres num poço semelhante!

O lado bom do poço? Oram bem... tudo tem um lado bom! :)

No fundo do poço, tu passas a conhecer novas realidades, realidades estas às quais tu terás que te adaptar se quiseres (sobre)viver (a escolha é sempre tua!). Passas até a compreender aquela pessoa que estavas fartinho de ouvir se queixar. 

No fundo do poço, tu consegues ver aqueles que sobem passando por cima dos outros, consegues sentir o cheiro da fossa, a visão melhora graças à escuridão, ganhas forças por tentares sair do buraco de variadíssimas formas... Tu nunca mais serás a mesma pessoa quando sais daquele sítio obscuro!

Mas é quando estás lá em baixo que conheces um outro EU. Conheces mais um bocadinho de ti, daquele teu lado que até preferias que não te pertencesse. E é nessa compreensão e aceitação que cresces, que evoluis espiritualmente e que sais, finalmente, do buraco (ou pelo menos daquele buraco).

Sabes quando termina esse crescimento espiritual? NUNCA! Porque a vida vai sempre nos por à prova; porque há sempre mais alguma coisa por aprender e porque há um sentido de vida por descobrir ou por viver.

A DOR DO FRACASSO

Não pretendo me prolongar muito mais. Apenas dizer que acredito que o sofrimento pode ser cada vez menor quanto mais for a nossa evolução.

Este é um processo que não depende de ninguém a não ser de ti mesmo. Na maioria das vezes, não irás receber apoio quando te sentires na m****. Porque o que para ti é mau, aos olhos daqueles que te rodeiam é o melhor para ti! Então vão muitas vezes te puxar; vão tentar te mostrar como o poço é bom; vão te falar de como o mundo pode ser terrível lá fora; de como podes falhar se arriscares sair desse sítio.

É tudo uma questão de perspetiva!

Ainda assim, tens de ser tu a querer muito sair (ou ficar), porque as consequências das tuas decisões deverão ser tuas.

Vive de acordo com os teus princípios e valores e não permitas jamais que a vontade dos outros sobre ti seja maior que a tua própria vontade.

Com muito amor,

Joana Mendes

QUEM TENS ANDADO A TRAIR?

Neste artigo irei falar daquele tema que muitos falam e outros tantos evitam falar: a TRAIÇÃO.

Quando falamos de traição, na maioria das vezes abordamo-la numa perspectiva conjugal, mas garanto-vos que é um conceito muito mais amplo, que se estende nos mais variados aspetos da nossa vida.

A traição é um tema muito polémico, cujas opiniões divergem significativamente e todos nós sabemos que possui um impacto tremendo no estado emocional do ser humano.

De uma coisa estou convicta... Ninguém o trai tanto ou mais do que você próprio. Mesmo quando você pensa que está a trair o outro, é a você que tem andado a trair.

A vida tem coisas destas!

TRAIÇÃO CONJUGAL

Quantas histórias de traições conjugais vocês conhece? Provavelmente não as consegue contar pelos dedos.

Pergunto-me se uma pessoa emocionalmente equilibrada é capaz de trair aquele que lhe é mais próximo, ainda mais sabendo que vai causar dor nessa mesma pessoa. Questiono-me ainda se uma pessoa que se aceita e aceita o outro tal como é, sente necessidade de trair seu cônjuge somente pela sensação de adrenalina.

Pode ser apenas mais uma das minhas muitas convicções, mas estas pessoas vivem uma mentira constante e, por medo ou inconsciência, optam por manter as suas ilusões.

Não estou de todo a julgar as opções de cada um pois acredito que esta situação cause dor no próprio, quanto mais não seja dor de consciência. Se fosse fácil para o "traidor" assumir a sua verdade, faria-no assim que o "problema" fosse detetado.

Por outro lado, custa-me a crer que aquele que é "traído" também não sinta a falta de amor por parte do seu parceiro. Se amor é energia, não estaremos a sentir a verdadeira energia que nos é enviada? Possivelmente o medo da perda, o medo do desconhecido também faz com que o indivíduo permaneça nesta situação...

Em qualquer um dos casos (traidor ou traído) é você que está a trair a si próprio, porque prefere fechar os olhos para a sua verdade. E tal só acontece porque uma grande parte da população sofre de uma síndrome muito grave e pouco rara: a falta de amor-próprio.

AUTO-TRAIÇÃO

Tal como já referi anteriormente, todas as traições são sobretudo auto-traições. Umas mais do que outras... No entanto há aquelas que só envolvem o próprio, como por exemplo naquilo que você faz profissionalmente, na forma como você lida com os seus sonhos, etc.

Quantas vezes acreditamos que temos que ficar para sempre num sítio só porque é o que nos dá (seja muito ou pouco) rendimento financeiro? Quantas vezes nos conformamos com a "vidinha" que temos e deixamos nossos sonhos serem apenas sonhos?

Não estou com isto a dizer que devemos ser impulsivos e deixar os nossos empregos. No entanto, acho que não devemos nos contentar com o que não nos deixa contentes!

Cabe a cada um correr atrás do seu sonho e quem ainda não o tem, pelo menos já tem um objetivo: descobrir o seu sonho. Já dizia o outro que:

"Eles não sabem, nem sonham,

que o sonho comanda a vida,

que sempre que um homem sonha

o mundo pula e avança

como bola colorida

entre as mãos de uma criança."

(António Gedeão, Pedra Filosofal)

Quando fazemos o nosso caminho com o coração, quando decidimos viver de forma verdadeiramente apaixonante, tornámo-nos autênticos e só assim quebramos a traição.

Ainda assim, não nos podemos culpar (responsabilizar, sim!) pelas traições, erros ou falhanços pois, quando os tornamos conscientes, podem ser altamente transformadores.

Hoje lanço-te uma pequena questão: QUAL A TUA VERDADE?

Com amor,

Joana Mendes

EVOLUÍMOS NA PARTILHA

ACREDITO QUE...

Estamos perante uma sociedade "fugitiva". Fugimos do difícil, fugimos dos desafios, não enfrentamos os medos... Na verdade, fugimos de tudo o que se transforma em dúvida e, neste caso, sair de cena é sempre a opção mais fácil.

O medo é o nosso maior entrave. O medo da dor, o medo da perda, o medo da rejeição, o medo de errar, o medo de querer mais, o medo de gostar mais do que esperava... O MEDO!

No entanto, a vida não pára e você não poderá fugir para sempre das pessoas (a não ser que se isole dentro de casa!).

Acredito ainda que as pessoas que atraímos para a nossa vida são aquelas que necessitamos para o nosso crescimento interior. Muitas vezes, a forma como nos relacionamos com determinadas pessoas não é fácil, mas, ainda assim, é na dificuldade que questionamos e é (não só, mas também) no relacionamento com os outros que evoluímos.

IMAGINE...

Imagine a sua vida sem ninguém em seu redor. Faria tudo o que quisesse, no tempo e da forma que preferisse, sem ter que ceder, nem negociar. 

Mas como você não está só e não existe ninguém exatamente igual a si, em algum momento da sua vida terá que negociar com alguém.

No meu parecer, esta não é uma situação má, nem me parece que a outra pessoa seja um "atrapalho" no seu dia-a-dia. Desde que você não se esqueça de si próprio, você apenas estará a partilhar o seu tempo, as suas coisas e/ou a sua vida com outra pessoa.

"1º EU, 2º EU, 3º EU... DEPOIS OS OUTROS!"

Quem nunca ouviu esta expressão maravilhosa?

É a frase perfeita para sermos egocêntricos e evitar o crescimento em partilha.

Na minha opinião, quando alguém nos diz que devemos gostar primeiro de nós próprios, isso significa que: só podemos dar ao outro o que damos a nós próprios; que devemos responsabilizarmo-nos pela nossa felicidade; que devemos ser os protagonistas da nossa própria história. Ao fim e ao cabo, quer tudo dizer o mesmo!

Quando você se relaciona (bem) consigo próprio, a relação com o outro torna-se mais saudável e a partilha é a "cereja no topo do bolo".

Sozinhos nem sempre saímos da nossa zona de conforto. Em partilha, existe um leque variado de "zonas desconfortáveis" para explorarmos e, consequentemente, conhecermos novos limites.

Para uns é fácil, para outros é difícil, contudo é uma questão de aceitação e respeito (por si e pelo outro).

PERMITA-SE

- Permita-se amar e ser amado

- Permita-se partilhar o seu dia-a-dia

- Permita-se conhecer, descobrir, enfrentar desafios

- Permita-se conhecer o seu melhor e o pior na relação com os outros

- Permita-se viver, experienciar

Haverá com certeza momentos desafiantes; momentos em que sentirá vontade de se refugiar. Ainda assim, poderá ser muito feliz no "dar" mais de si e "receber" mais do outro. 

Para que tal aconteça, terá de estar disponível para PARTILHAR.

Com amor, pois de outra forma não faria sentido,

Joana Mendes

QUANTO MAIS TENHO, MAIS QUERO!

Questiono-me com frequência até onde estão as pessoas dispostas a ir para TER mais? E até estão disposta a ir para SER mais?

Dois conceitos completamente distintos.

"NÃO É GANÂNCIA, É AMBIÇÃO!"

Se no vosso círculo familiar, de amigos, ou de trabalho existe alguém ganancioso, não perca o seu tempo a fazê-lo ver que o caminho que está a percorrer não é o mais correto, pois a aprendizagem do mesmo passa por aí mesmo. 

A casa de sonho, o carro topo de gama, a promoção na empresa... Todos estes são desejos aceitáveis (quem não os tem?). No entanto, um indivíduo ganancioso não olha a meios para atingir os seus fins e arrasta consigo aqueles que lhe são próximo (neste caso os ingénuos, os facilmente impressionados ou os igualmente gananciosos). 

Deixe-me recordar-lhe que uma pessoa gananciosa possui um discurso muito persuasivo. Dificilmente questionará as suas ações, se os resultados obtidos forem desejáveis. 

Aliás, uma pessoa gananciosa vive única e exclusivamente disto, RESULTADOS, que no final se traduz em números (mais precisamente em dinheiro). Consequentemente, este dinheiro permitirá atingir os objetivos referidos anteriormente (casa, carro, viagens...). 

Agora visualize o ganancioso sem estes bens materiais? Pouco lhe resta! 

Duvido que este ser humano encontre muita alegria em pequenas coisas, mas de grande valor.

Agora você me pergunta "porquê que o caminho delas passa por isto mesmo?". 

Na minha opinião, é preciso saber lidar com o TER para aprender a SER. 

Vou dar um exemplo com as crianças e vocês podem fazer o transfer para os adultos: quantas crianças têm 10 carrinhos de brincar e querem mais um porque acreditam que serão mais felizes se tiverem também aquele ("é só mais este e nunca mais peço nada!"). 

Este processo torna-se um ciclo vicioso. A pessoa traça o objetivo de felicidade e quando atinge percebe rapidamente que a felicidade não está ali. Logo, traça outro objetivo de felicidade, crente que será feliz se tiver "aquilo". (Aqui entre nós, a felicidade não está nas coisas)

Entretanto, a vida passou, a pessoa foi acumulando coisas, perdeu todo o seu tempo a tentar chegar cada vez mais longe, abdicou de momentos em família para poder atingir metas na empresa, não acompanhou o crescimento dos filhos porque há outras prioridades... no final, morreu com um AVC, não teve tudo o que queria, o cargo passou para o colega e o dinheiro ficou na conta! 

Vamos lá mudar o final desta história!!

"CASA ONDE NÃO HÁ PÃO, TODOS RALHAM E NINGUÉM TEM RAZÃO"

Quem já passou por algumas dificuldades, sabe o quanto esta frase é verdadeira! Não conseguir "esticar" o dinheiro até o final do mês é uma situação assustadora. Causa desconforto, obriga-nos a gerir melhor o que temos e o que realmente precisamos, faz-nos planear de forma mais consciente o nosso dia-a-dia.

É aqui que torna-se importante ser ambicioso. E é bom sê-lo para que possamos melhorar a nossa qualidade de vida. A pessoa ambiciosa também pode querer viajar, ou ter uma casa melhor ou querer um cargo mais desafiante. Contudo, não tem de "atropelar" ninguém para atingir as suas metas. 

Mas para você que é ambicioso, não permita que outro defina qual a meta que você deve atingir, qual o salário que você deveria ter, ou qual o destino que deve seguir. Essa escolha terá de ser sua. 

Haverá sempre um ganancioso por perto a dizer "pensas pequeno". 

Já dizia o ditado "de grão em grão, enche a galinha o papo". Faça as coisas com calma, mas com consciência, e faça-o com amor. Você chegará lá, sem enganar os outros e sem ter que abdicar dos verdadeiros prazeres da vida. 

E antes de terminar, fica aqui a minha sugestão: tire tempo para si e para os que ama (sem ser nos dias de folga), seja justo para com os que lhe rodeiam, doe mais de si e não queira tudo para si (lembre-se que você é observado a todo o momento). SEJA mais e a vida não lhe deixará faltar nada.

Tenha um dia feliz, mesmo com o que ainda não tem, e desejo de uma consciência tranquila ;)

Joana Mendes

O QUE EU SOU E COMO OS OUTROS ME VÊEM

Aquilo que nós somos não corresponde de todo à forma como os outros nos vêem. Somo muitos mais do que aquilo que os olhos alheios poderão um dia alcançar!

Como já deve ter percebido, nos diferentes grupos onde se encontra inserido, você possui diferentes formas de se comportar. Isto não significa que não seja verdadeiro. No entanto, uma vez que as pessoas possuem energias distintas, o mais certo é que a sua energia também se altere conforme a pessoa que está diante de si.

Para além da energia, o contexto também poderá influenciar a sua conduta. Por exemplo, em casa é provável que você não aja, nem se relacione com os seus familiares da mesma forma como age e se relaciona com os colegas de trabalho ou mesmo com o grupo de amigos. À partida, em casa você encontra-se mais relaxado, expressa mais os seus sentimentos, inclusive os de desagrado, sendo que na maioria das vezes fá-lo de uma forma muito genuína. No local de trabalho, para que haja um ambiente harmonioso, você já tem mais "papas na língua", ou seja, pensa na forma como diz as coisas (a não ser que tenha "costas largas") e procura o equilíbrio no seio do grupo. Já no seu grupo de amigos, reina a descontração, fala abertamente sobre as suas conquistas, preocupações etc etc. 

Parece-me muito difícil alguém nos conhecer na totalidade.

Se por um lado uns conhecem principalmente o nosso lado mais "zen", por outro, há quem conheça também e sobretudo o nosso lado mais impulsivo e mal-humorado.

Acredito que a forma como nos relacionamos depende muito da nossa confiança para com o outro ou do nosso receio (ou falta dele) em afastar a(s) pessoa(s) da nossa vida.

Não tenho muito orgulho no que vou dizer, mas a pessoa com quem entro em conflito com mais frequência, é uma das pessoas que mais amo na vida: a minha mãe. E isto acontece porque, para além de ter muita confiança com ela, na minha cabeça acredito que jamais a irei perder. Não é um pensamento muito correto, mas é uma lição que ainda estou a aprender!

Já com o meu namorado e companheiro, meço muito bem o que digo e como digo, até porque tenho plena consciência de que não sou a última bolacha do pacote :D ! Ainda assim, confesso que a nossa relação flui naturalmente (apesar de nem sempre ter sido assim...).

ALGO MUDOU

A mudança interior é um processo intemporal e inacabável... Existe sempre um trabalho a ser feito!

Ainda assim, ao longo da vida, você vai fazendo pequenas mudanças, pequenas conquistas. Mas não se iluda... dificilmente o outro irá ver a mudança em si, pois a primeira imagem que passamos, é a que fica. Se você for muito "chato" (adjetivo muito ouvido no passado), será um desafio fazer com que o outro acredite que agora é uma pessoa diferente.

Neste caso, seja forte e goste de si verdadeiramente para não cair na tentação de tentar provar algo seja a quem for. A procura pelo reconhecimento é tramada porque, para além de correr o risco de nunca reconhecerem a sua mudança, você poderá contribuir para a estagnação do seu processo de evolução espiritual.

As pessoas são importantes na nossa vida para crescermos interiormente e não para atrasarem a nossa evolução!

Não é a tarefa mais fácil do mundo, mas é urgente desligar-mo-nos dos outros no que diz respeito ao pensamento que estes têm sobre nós (eu também tenho de ler isto todos os dias!).

O que dizem ou pensam sobre si não resolve os seus problemas, não paga as suas contas e muito menos o torna uma pessoa feliz, nem mesmo quando o que dizem é positivo.

O que o faz feliz é o que você pensa sobre si próprio, é a forma como você se vê, é o aceitar-se tal como é. E aceite que você é um ser dual; que há dias bons e menos bons; que há dias em que se sente lindo(a) e outros nem por isso; que às vezes se sente em paz e outras vezes "pega com as pedras"; e, mesmo assim, poderá ser uma pessoa feliz.

Não tente ser perfeito para experienciar a felicidade... pode ser vencido pelo cansaço!

Oiça-se mais, relacione-se mais consigo e deixe para trás o que os outros dizem ou pensam a seu respeito. Não se culpe se por momentos sentir que ficou abalado com algum comentário sobre si. Estamos aqui para aprender mesmo!

Mas lembre-se que não tem de fazer esta viagem ao lado de pessoas que o puxam para trás. Escolha com quem quer partilhar a sua vida e desapegue-se daqueles que não acreditam em si. 

SEJA MAIS VOCÊ, NO SEU TODO!

Joana Mendes

AMOR OU CARÊNCIA? EIS A QUESTÃO...

Poderia simplesmente não escrever mais neste artigo, pois a frase anterior é muito explícita.

Posso parecer um pouco cruel a falar sobre pessoas carentes, apesar de em tempos também ter sido (e muito!), mas as atitudes deste tipo de pessoas podem ser igualmente cruéis, com o próprio e/ou com os outros.

Ninguém tem o direito de aprisionar uma pessoa que não ama, somente para satisfazer as necessidades do ego!

Mas, infelizmente, como o amor-próprio, a felicidade, o respeito (sobretudo pelo próprio), entre outras palavras "lamechas", não constam como conteúdo programático nas escolas, o ser humano, inconscientemente, acaba usando as pessoas mais próximas e frágeis em seu benefício ou, por outro lado, é usado como se de um fantoche se tratasse.

MENTE VS CORAÇÃO

É muito fácil se deixar manipular pela mente, porque como não somos ensinados a gostar da ouvir as verdades (ditas pelo coração), preferimos acreditar nas mentiras, por sinal persuasivas, ditas pela mente.

- "Arrisca nessa pessoa que gosta tanto de ti. Um dia poderás vir a gostar muito dela!" - diz a MENTE.

- "Tu sabes bem que não queres estar com essa pessoa. Irás magoar e sair magoada(o) dessa situação!" - diz o CORAÇÃO.

Mas entre estar só e triste (porque a sua própria companhia é insuportável), mas acompanhado, a pessoa escolhe a "bengala".

Conclusão, um carente egoísta + um carente iludido = DOR / DESILUSÃO ou se preferirem, uma choradeira desnecessária.

INTERPRETAR OS SINAIS

Está certo que nem todas as pessoas são iguais, mas quem ama verdadeiramente (e não me refiro aos obcecados que fazem cenas de ciúmes constantes como prova de amor!), dá o melhor de si e, consequentemente, se for correspondido, receberá o melhor do outro também.

Certamente que você poderá estar a pensar naquele seu amigo ou amiga que "ama" o(a) companheiro(a) e não demonstra. Então, para a desculpar, você afirma que é o medo! ... Neste caso, não manifesto a minha opinião, pois acredito que poderá ser demasiado rígida e, no fim de contas, não passa de um simples ponto de vista!

Mas estou convicta de que quando amamos alguém, o afeto sai naturalmente, o respeito é espontâneo, a confiança é inquestionável... a amor verdadeiro é visível aos olhos do mundo.

Quando você não ama e está com alguém, você encontra-se carente ou, na pior das hipóteses, com pena da pessoa, o que pressupõe que você acha que a mesma não irá encontra alguém melhor (CRENÇA PRESUNÇOSA).

Observe bem a pessoa que está ao seu lado. SINTA cada toque, cada palavra, cada gesto, cada expressão... SINTA! Sinta se de facto existe amor no que lhe é transmitido. Se não for bem transmitido, exponha a situação à pessoa em causa e veja a sua reação. A comunicação pode ser o elemento chave para o esclarecimento da sua dúvida.

DESCULPAS E MAIS DESCULPAS!

Uma sugestão... Cuidado com as frases "Vamos começar devagarinho!", "Não vou dar tudo já para não nos magoarmos", "É melhor não contar nada a ninguém ainda!". A FELICIDADE GERADA PELO AMOR NÃO DÁ ESPAÇO AO RECATO. 

Cá para mim, essas frases têm um significado muito óbvio, ou seja, "Não gosto assim tanto de ti ainda e não te quero causar uma desilusão muito grande se me afastar de ti"... E claro, se correr mal, a pessoa até avisou!

NÍVEL DE CARÊNCIA

O pior carente é aquele que reconhece a carência no outro, consola-o e, no final, envolve-se com o mesmo, acreditando que existe amor!

Será que a carência de um anula a carência do outro? Bem, neste caso, parece que o problema "carência" está resolvido... Ou talvez não!

Não quero dizer que é perigoso, porque parece um pouco dramático, mas diria sim que é muito arriscado iniciar um relacionamento com origem na carência. O medo de estar só consigo próprio ou a necessidade de alimentar o ego, fazem-nos tomar decisões que com certeza terão consequências desagradáveis no futuro. 

Contudo, há quem viva toda uma vida de amargura, de desconfiança, de desamor, etc., por opção. A decisão é sempre sua.

Já dizia o ditado popular: "O pior cego é aquele que não quer ver".

AME-SE MAIS

Joana Mendes

PENSAMENTOS SOLTOS

Alguma vez se deu conta da quantidade de pensamentos que tem ao longo do dia? E já tomou consciência de como os mesmos afetam o seu comportamento perante as situações que enfrenta diariamente?

Confesso que ainda não controlo esta máquina de fabricar pensamentos (e nem sei se é possível fazê-lo na totalidade...).

Desde pensamentos positivos (sendo que alguns são uma mera ilusão), a pensamentos negativos (alguns deles até macabros!).

Nunca se questionou como foi capaz de pensar tal coisa?

Nunca sentiu medo do seu próprio pensamento?

Ou pelo contrário, nunca se orgulhou pela forma como pensa em determinadas situações?

Pois eu penso... Penso sobre tudo o que penso, penso a cada hora, a cada segundo...

"PENSAR É IMPORTANTE!"

Mais do que pensar muito, o ideal seria pensar bem, com qualidade. E no meu entender, pensamento de qualidade é aquele que não afeta a nossa paz interior e muito menos a daqueles que nos rodeiam.

Quando se sente feliz, repare nos pensamentos que surgem. Provavelmente pensamentos que o impulsionam a ir ao encontro daqueles sonhos que tem na sua mente há muito tempo.

Por outro lado, observe como age quando está cabisbaixo... Baixa os braços e, em bom madeirense, "enfia o rabo na cama" à espera que a oportunidade caia dos céus! O mundo à volta parece triste, as pessoas parecem estar contra si (principalmente as que tentam arrancá-lo da zona de conforto!) e tudo o resto parece correr mal. 

AQUI E AGORA...

Há bem pouco tempo, numa palestra, o comunicador relembrou os participantes que a energia flui para onde vai a atenção (para os curiosos aqui vai um link interessante: http://www.lifetraining.com.pt/).

Chegou o momento de focar a nossa atenção nas coisas boas da vida (são mesmo muitas)! Para tal, é necessário observar (não é contrariar!) os nossos pensamentos. Cada vez que tem um pensamento negativo e toma consciência do mesmo, substitua-o por outro, mas desta vez um positivo. Já todos nós ouvimos a célebre frase "Há sempre um lado positivo!".

Sendo assim, vamos fazer um pequeno esforço agora... "Amanhã" já sairá naturalmente, sem nada forçar.

A sua qualidade de vida está intrinsecamente ligada à qualidade dos seus pensamentos, pois são estes os responsáveis pelas suas emoções.

Situações semelhantes provocam reações diferentes em pessoas distintas. E isto acontece porque as pessoas não pensam da mesma forma.

O que para uns é uma história dramática, para outros é apenas uma aprendizagem.

Pode até soar estranho o que vou dizer, mas muitas pessoas só experienciam o sucesso e a felicidade (dois conceitos muito distintos) depois de passar por momentos deveras desafiantes e que implicam grandes mudanças/adaptações. Perante tal quadro, a pessoa transforma-se! E tudo depende da forma como pensa.

A escolha é sempre  nossa. Ou somos vítimas dos nossos próprios pensamentos ou somos mestres das nossas próprias vidas. 

Não seja servo da sua mente... Coloque a mente ao seu serviço!

Seja livre dos seus próprios pensamentos.

Joana Mendes

ERA TUDO JAJÃO?

Se você já foi "rejeitado", "abandonado" pela pessoa amada (ou pelo menos acha que ama!), provavelmente sentiu que tudo não passara de uma mentira.

Ora bem... A verdade é que haja amor numa relação ou apenas a sensação de posse, uma rejeição nunca calha bem.

Não sei qual a ordem dos pensamentos (creio que não existe uma única), mas sei que são vários:

"Onde é que eu falhei?"

"O quê que eu não tenho?" ou "O quê que me falta?"

"Como é possível me deixarem?" (Neste caso a pessoa pressupõe que há pessoas que podem ser deixadas, mas a própria jamais!!)

"Quando ele(a) me quiser novamente, já não vou estar cá!"

"Ele(a) vai sentir na pele o que me fez passar!" ou "Ainda há-de chorar por mim!"

"Enganou-me este tempo todo!"

"Tudo o que vivemos foi mentira!" ("Era só jajão...")

"Esta pessoa não tem caráter!" (Caso contrário não a deixaria! Se fosse outra pessoa tudo bem!)

... entre outras frases, algumas um pouco mais rascas, fruto da ignorância ou imaturidade da pessoa que está a sofrer perante esta situação... E não vou aqui mencionar possíveis atitudes das pessoas rejeitadas, porque são infinitas (só tem de dar asas à sua imaginação).

Os sentimentos e comportamentos de negação, até que haja aceitação, dificilmente se esgotam!

"NÃO, NÃO SOU O ÚNICO..."

Já dizia a música "Não sou o único a olhar o céu...". E quem diz o céu, diz também a viver um inferno. Todos nós temos momentos desafiantes nas nossas vidas.

Na realidade, muitas vezes iniciamos os relacionamentos com boas intenções, com o desejo de que a relação seja bem sucedida e, de preferência, "até que a morte nos separe". Contudo, todas estas ilusões/expectativas, são criadas com base naquela primeira imagem da princesa e do príncipe encantados.

No início, tudo é lindo e mágico... O casal concorda com tudo, faz tudo em conjunto, abdica de coração dos seus prazeres para fazer a sua cara metade feliz. Mas a magia é tramada e num "abracadabra" o cenário inverte. O príncipe afinal é sapo e a princesa é um ogro.

Acredito que todos aqueles que mudam pelos outros, mais cedo ou mais tarde, voltam a ser quem realmente são, caso contrário não estão a ser genuínos.

Na verdade todos nós somos princesas ogros ou príncipes sapos; nunca deixamos de ser ambos! E o pior cego é aquele que não vê...

Ainda assim, se você iniciou uma relação e está a conhecer a pessoa (aliás, nunca conhecemos na totalidade), é normal que se depare com comportamentos que não goste tanto (alguns deles chegam mesmo a ser detestáveis para si) e pode sempre mudar o rumo da sua vida. 

O mesmo pode acontecer com o(a) seu(sua) companheiro(a). A pessoa tem todo o direito de não gostar mais da sua pessoa (por incompatibilidades ou outra razão qualquer) e não querer mais partilhar a sua vida consigo. 

(E admita que, quando foi você a terminar, também foi difícil para si e ainda assim decidiu se afastar!)

Não quero com isto dizer que temos o direito agora de provar aqui e ali, mastigar e deitar fora como se de uma pastilha elástica se tratasse. 

É muito importante ser, em primeiro lugar, verdadeiro consigo próprio, e de seguida, ser verdadeiro com a pessoa com quem está a partilhar a sua vida. Respeito, confiança e comunicação são pilares fundamentais para manter uma relação e para o fim da mesma também.

"ENTÃO BORA LÁ TERMINAR TODOS OS NAMOROS COM RESPEITO!" (ironia, convém realçar!)

Agora não é para sair por aí a terminar relacionamentos só porque a "cara metade" deixou a toalha do banho no chão e você se sentiu desrespeitado!

Antes de terminar qualquer relação, vamos tomar consciência de uma coisa: não existe a perfeição encarnada!

Vamos aprender a nos relacionarmos (e isso implica conhecer a pessoa com os seus defeitos e virtudes) e aceitar as diferenças. 

Acredito que é na diferença que um casal evolui. Ninguém nos disse que esta aprendizagem seria fácil...

Cabe a você parar, respirar, olhar para a relação com olhos de ver e perceber se se trata apenas de uma fase menos boa, ou de um capricho seu em querer que o outro mude... (Por vezes uma conversa é a solução para aquela situação).

ESCUTE-SE...

Ufa... Falar sobre relacionamentos não é fácil e vivê-los é tarefa árdua!

Não há receitas milagrosas, nem verdades absolutas. É necessário escutar o coração (bonito de dizer mas é preciso empenho para o conseguir) e abafar a mente, até porque ela mente com frequência...

Fique se o seu coração (não a mente/cabeça) disser para ficar e saia da relação se sentir que é o melhor para si e para a outra pessoa. Seja qual for a sua decisão, pense acima de tudo na sua felicidade (diferente de egocentrismo).

Se você sofreu a tal "rejeição", aceite, independentemente de ter sido com ou sem respeito... Pense que não há nada pior do que estar alguém que não nos ama ou que fica connosco só para não nos magoar.

Merecemos muito mais do que piedade... Merecemos AMOR.

AME-SE E ATRAIA MAIS AMOR!

Joana Mendes

REDES SOCIAIS: DESTRUIDORAS DE RELACIONAMENTOS

Este será provavelmente o artigo mais objetivo que alguma vez irei escrever, sem rodeios e onde expressarei a minha opinião mais verdadeira, sem sequer ponderar outras possibilidades. 

ANTES E AGORA...O "DEPOIS" LOGO SE VÊ...

Já todos ouvimos dizer que antes os relacionamentos duravam mais tempo, eram para a vida, ao contrário de hoje em dia que acaba por tudo e por nada.

É certo que antes, houvesse amor ou não, os relacionamentos eram para sempre pois a sociedade era demasiado dura com aqueles que fugiam ao "normal" ou "aceitável" ou "correto"... 

Atualmente, só se fala em amor, mas cá para mim, são poucos os que realmente amam. 

Se antes as pessoas nem ponderavam terminar uma relação, agora já ninguém inicia uma... Dão uns beijinhos, mandam umas mensagens bonitas, alteram o estado civil no facebook... mas relacionar-se a sério, querer mesmo estar com aquela pessoa pelo que ela é, pelo que ela nos faz sentir, pelos seus valores, etc., são poucos e contados pelos dedos aqueles que conhecemos.

Se há uns anos atrás (e não são assim tantos), as pessoas conheciam-se de forma natural (através de um amigo, ou no trabalho, ou na escola, ou no café da zona...), agora adiciona-se uma pessoa no facebook porque tem boa aparência e a conversa do engate inicia (ao que dizem "não é conversa de engate...é só amizade! Não se pode conhecer ninguém?"). E assim é! Um dia fala do cão, no outro dia diz o que faz, no outro já fala do que gosta e, por fim, trocam fotos de quando eram mais magros e bonitos, número de telefone e um possível encontro.

A pergunta que faço agora é: E o(a) vosso(a) companheiro(a) onde fica neste cenário? Pois... Fica para trás, porque a novidade até é interessante e tudo começou de forma super natural (SIM!! Hoje em dia anormal é quem não se conhece nas redes sociais!). 

A MINHA OPINIÃO...

Agora vem a minha opinião (que, como digo sempre, vale o que vale)... 

Minhas queridas e meus queridos, quando um relacionamento é saudável e feliz, quando alguém o complementa, quando o seu coração está ocupado verdadeiramente, a cara bonita na foto de perfil ou corpo escultural que está exibido na foto de capa, até passam ao lado. E sabe porquê? Porque você não está disponível para deixar entrar alguém no coração, que por sinal já está ocupado pela pessoa amada.

Se você diz que ama e mesmo assim faz questão de conhecer pessoas na redes sociais da forma que mencionei anteriormente, afirmando que não tem mal nenhum fazer novas amizades, então deixe-me ser eu a lhe informar: Você não ama...você precisa de uma bengala para se apoiar, você tem medo da solidão, você não confia nas suas qualidades e acredita que tem de ter sempre um contacto alternativo para o caso de ser "abandonado", "trocado", "rejeitado"! E ao menos assuma que você detestaria que fizessem o mesmo consigo.

Seja verdadeiro consigo próprio, não se iluda nem iluda os que o rodeiam. O respeito e a confiança são a base de um relacionamento. Mas o respeito e a confiança começam em você mesmo. Se você se der ao respeito, não irá abordar uma pessoa pelo seu rosto bonito e se você confiar em si próprio(a), saberá que não precisa se humilhar a esse ponto ("Estou desesperado(a) para fazer novas amizades"). Correr atrás? Só dos nossos sonhos...nunca atrás das pessoas. Quem é para estar na nossa vida, aparece quando menos esperamos.

HAJA AMOR-PRÓPRIO MINHA GENTE!

Joana Mendes

DEPRESSÃO: O ANTÍDOTO PARA DESPERTAR (OU NÃO...)

Não são todos os que podem escrever sobre esta doença, mas são cada vez mais os que a sentem na pele.

Acredito que a depressão seja a doença mais desvalorizada pelas pessoas (principalmente por quem nunca a teve) e ao mesmo tempo é a responsável por tanta morte. No entanto, nem me refiro à morte física (que também acontece com frequência), mas sim ao estar vivo e sentir que a sua vida terminou há muito (modo zombie).

Não é difícil descrever o que se sente quando temos uma depressão. Difícil é perceber como nos deixamos cair daquela maneira, sem que déssemos por isso, bem como ter a compreensão dos que nos rodeiam neste momento complexo.

SENTIR A DEPRESSÃO

Acordar com ansiedade; sentir vontade de chorar sem motivo aparente; desanimo constante; não ter objetivos (ou força para alcançá-los); não querer sair da cama; desejar que a noite seja longa, porque enquanto dormimos esquecemos a dor, ou, pelo contrário, que se faça dia logo porque a insónia não o deixa descansar; sentir vontade de desaparecer; questionar a sua existência; ponderar a sua morte... E os sintomas nunca mais acabam. É terrível!

Ainda assim, a depressão pode ser o início de uma vida consciente e feliz.

SAIR DA DEPRESSÃO

O tratamento, quando ainda é possível, é duro e passa por desconstruir todas as crenças que nos limitam, por ultrapassar os medos que criamos, por mudar o nosso padrão de pensamento (e isto pode levar anos...). E só assim (aos poucos) vamos recuperando a nossa consciência e, consequentemente, a nossa alegria e paz interior. 

Não é um processo linear... Parece-se mais com uma espiral: ora as coisas melhoram e sentimo-nos bem, como "de repente" estamos novamente tristes (mas nunca tão tristes como no início). Depois, com o tomar consciência da situação e com uma boa dose de pensamentos positivos, volta a melhorar, e assim sucessivamente.

Na minha opinião, é sempre possível sair da depressão e ser muito feliz como nunca se pensou um dia vir a ser. É preciso querer muito, acreditar na possibilidade e fazer por isso (como é óbvio).

É necessário se sentir merecedor da felicidade e percorrer o seu caminho de cabeça erguida. 

Obstáculos existirão sempre... E, se os ultrapassarmos, é graças aos mesmos que vamos subindo na espiral e alcançando cada vez mais paz interior e aumentando o conhecimento sobre nós próprios.

Sinceramente, não sei se este processo termina alguma vez ainda em vida (eu acho que não). Mas creio que é possível vivê-lo sem dor, pois esta é uma criação da nossa mente.

RELAÇÃO COM O "EU"

Todos nós merecemos viver uma vida feliz. Porém, para tal, precisamos de estabelecer uma relação connosco próprios (a relação mais importante de todas). 

Aceitar quem somos, aceitar a nossa vida (sem esperar que as coisas nos caiam aos pés), caminhar em direção aos nossos sonhos, respeitar os nossos valores, amarmo-nos acima de tudo... tudo isto é essencial para vivermos uma vida digna e harmoniosa.

(Recomendo vivamente, para quem está numa situação menos favorável, que leiam o livro "O poder está dentro de si" de Louise L. Hay. Foi muito útil em determinada fase da minha vida e espero, de coração, que também o seja para si)

O poder está dentro de cada um de nós.

Joana Mendes