quinta-feira, 19 de julho de 2018

AMA.VALORIZA.RESPEITA.ACEITA!

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AMA…Ama muito e AGORA!

Ama hoje porque o “amanhã” é uma ilusão.
“E SE?”. SE for bom, será inesquecível! SE doer, aprenderás! Mas SE deres o melhor de ti, jamais te arrependerás!
Se sentes amor, sente-o aqui e agora, porque amanhã pode ser tarde demais…

VALORIZA…Valoriza o que tens!
Valoriza quem está contigo e fá-lo ver como é importante para ti. Se não for assim tão importante, LIBERTA, porque ninguém é de ninguém e “para todo o pé descalço existe um chinelo”. Mas acima de tudo, valoriza quem realmente és!

RESPEITA… Respeita a ti e aos outros
Respeita sobretudo a ti próprio. Respeita o que sentes, sendo verdadeiro contigo e com os que te rodeiam. Nada é mais doloroso que acordar e escolher todos os dias que máscara irás colocar.

ACEITA… Aceita que nem sempre será fácil!
Não existe parto sem dor. E renascer será também desafiante. Mas aceitar e tornar consciente o processo de transformação, será altamente libertador.

O tempo não volta para trás, por isso age de forma que te orgulhes de ti mesmo. Lembra-te que mereces o melhor! Nasceste para viver de forma plena e feliz.
“E os outros?”. Se TU vives em verdade e amor, atrairás pessoas que se encontram na mesma vibração! Simples assim...

Com amor,
Joana Mendes

quarta-feira, 20 de junho de 2018

DE MULHER PARA MULHER: SOMOS PODEROSAS!

Se és mulher e estás a ler isto, então é mesmo para ti! 
Se és homem e também estás a ler, está tudo bem! Aceito o teu feedback.


Ainda pensei sobre a forma como poderia te falar acerca disto sem que parecesse presunção. Prometo ser cuidadosa.

Ao longo destes anos, fui me apercebendo da importância que atribuímos à nossa auto-imagem. Apercebi-me da forma como nos sentimos quando nos olhamos ao espelho e o corpo ainda não está como queremos; da forma como nos sentimos quando alguém faz um comentário sobre aquele kg a mais; da forma como uma foto mal tirada pode nos destruir por dentro (acreditem, eu sei!); da forma como os relacionamentos falhados interferem com a nossa auto-estima; da forma como a outra que achamos que é melhor que nós abala a nossa confiança... E tudo isto porque atribuímos de facto muita importância àquilo que parece e nem sempre é!

Então vamos lá esclarecer uma coisa...
O nosso corpo tem um prazo de validade! Integra esta realidade e evitarás um grande sofrimento.
A pele ficará flácida, as maminhas ficarão descaídas, as nádegas também descairão... Podes dar o teu melhor para adiar este processo, mas o corpinho dos 20 anos ainda assim não será eterno!

Mas (e existem "mas" maravilhosos), há algo que pode melhorar com o tempo, e não é o vinho do porto! É a tua ATITUDE.


Arriscaria a colocar a minha mão no fogo ao afirmar que as pessoas que realmente admiras, são provavelmente pessoas com atitude. Pessoas confiantes, que levam a vida com um sorriso na cara e que não fazem dos seus rolinhos abdominais um drama. Na verdade, esses dramas irritam até o menino Jesus (Perdoe-me meu Senhor!).

E O QUE ACHAM OS HOMENS?

Não sou expert na matéria! Tudo o que vou dizer é fruto de anos a utilizar um instrumento que está ao meu alcance: o olhómetro ;)

Eu acredito que os homens apaixonam-se por mulheres felizes, genuínas, que têm sorriso fácil; que se cuidam; que demonstram amor por si próprias, mesmo quando estão despenteadas ao acordar. Mulheres verdadeiras e "parvalhonas", que riem das suas próprias piadas, que metem os pés pelas mãos e, ainda assim, gostam de si! Mulheres que às vezes voltam a ser crianças na hora de soltar uma gargalhada sem fim e mulheres que sabem ter conversas profundas (não é sobre roupa meninas!).

Como pode um furinho de celulite te pôr em causa? Como é possível permitires que alguém que entre na tua vida faça qualquer comentário depreciativo acerca da tua aparência fisica? Como te permites passar todo o teu poder a outra pessoa ao falares mal do teu corpo? (principalmente quando dizes mal de ti a outra mulher...deste-lhe o poder todo!).
Isto é para ti, para mim, para todas as mulheres: TU ÉS PODEROSA! NÓS SOMOS PODEROSAS! Ninguém é melhor, ninguém é pior... É o sermos nós próprias que nos torna ÚNICAS!

PARA REFLETIR...

Homens com atitude gostam de mulheres que andam ao lado deles, nem à frente, nem atrás. É ao lado! Homens com atitude, não permanecem muito tempo ao lado de mulheres que não a têm...

Aliás, perdoem-me a assertividade com que vou dizer isto, mas homens com atitude procuram mulheres com atitude... e o oposto também é válido!

Agora pára, olha à tua volta e questiona-te: "quem tenho atraído para a minha vida?" Isso dirá muito sobre ti!

Com amor e muita inspiração,
Joana Mendes

domingo, 10 de junho de 2018

MOMENTOS INTENSOS

Bem, espero que este texto seja, para ti, muito INTENSO. 
Intenso na forma como o irás visualizar, na forma como irás ouvir ou na forma o irás sentir... Até porque, na vida, são os momentos intensos que nos marcam ou nos transformam!


Um dia (e disto tenho a certeza) eu, tu, nós vamos todos morrer! Não sei quando esse dia vai chegar e ainda bem, senão os dias antecedentes seriam intensos e como podes imaginar, não é a esta intensidade a que me refiro...

Ao tomares consciência desta realidade, gostava de te dizer que para viver uma vida plena, com significado e intensa nunca é cedo demais. Começa hoje, começa já!
Sonha GRANDE, visualiza-te lá (onde quer que seja), faz planos para lá chegar, põe a mochila às costas e faz-te à estrada.

Rodeia-te muitas vezes daqueles que te fazem dar gargalhadas, daquelas que te doem a barriga e as bochechas. Conhece sítios novos, sítios lindos, junto da natureza ou no centro da cidade. Vai àquele lugar em que desejas que o tempo pare, onde o silêncio é teu amigo e a mente tua aliada. Vai onde te sentes em verdade, onde te sentes em casa...

Se gosta do mar, põe o corpo a flutuar enquanto olhas para o céu. Ouve o fundo do mar, sente a água a massajar o teu corpo. 
Se gostas da serra, abraça as árvores, corre como se fosses uma criança, deita-te no meio das flores tipo cena de filme! 
Se gostas da cidade, observa as pessoas, ajuda alguém que precise, sê turista por um dia. 
Se gostas de aventura, escala uma montanha, parte em busca de um país novo, viaja sozinho(a), fala com um desconhecido, atira-te de paraquedas!

É mesmo assim, PERMITE-TE! Dança, abraça, ri, emociona-te, dá beijos longos, faz amor, diz às pessoas o quanto gostas delas...

Está tudo dentro de ti e tens tudo para ter uma vida intensa!

Com amor,
Joana Mendes


segunda-feira, 26 de junho de 2017

SOU ASSIM... E ENTÃO?


Hoje irei falar dos mortais perfeitos que já evoluíram tudo o que tinham para evoluir! E ainda assim continuam vivos... :|

PERFEITO VS IMPERFEITO 

No teu círculo de pessoas conhecidas, não existe alguém que pareça estar sempre bem, que mantém sempre a calma, que tem sempre um conselho para dar (ou um dedo para apontar), que espalha paz e harmonia e que nunca tem dias maus? Alguém que nunca demonstra fraqueza e que parece não ter água no corpo na hora de verter uma lágrima?  Alguém que parece inabalável? Pois... Já chega, não é?
Se pensares bem, é possível que conheças pelo menos uma pessoa assim!
Não queria ser eu te contar isto mas, na verdade, essas pessoas não existem! Nem sei como conseguem ser saudáveis por muito tempo ao "calarem" constantemente as suas emoções...

Para ti, que és um ser normal como eu, que ri e chora, que fica alegre e triste, que sente paz e raiva, que faz o bem e o mal, não tem nada de errado seres assim, DUAL!
Podes e deves melhorar enquanto ser humano e evoluir enquanto ser espiritual. Ainda assim, continuarás a ter dias harmoniosos e dias de merda (upsss!).
Se és "durão" ou "Deus na Terra" a toda a hora e continuas a querer manter essa aparência perante os que te rodeiam, mais cedo ou mais tarde vais ceder... nem que seja na hora da morte!

Confesso que este tema diz-me muito! Por ser uma pessoa muito emocional, expresso com muita facilidade o que estou a sentir... Se estou bem, percebes que estou bem! Se estou triste, percebes que estou triste! Se estou chateada, começas a ver fumo a sair pelos poros!! E se me sentir perdida, vou mostrar exatamente isso.

Consequências disto?
Poucas ou nenhumas... Apenas alguns olhares/comentários de desaprovação. Ser emocional causa comichão em alguma pessoas, principalmente naquelas que não o são!

SER EMOCIONAL TAMBÉM É BOM!


Se te identificares com o que escrevi até aqui, então o que vou escrever é para ti:
  • Não há mal nenhum em expressares as tuas emoções;
  • Fraca é como a pessoa vai se sentir se permanecer um túmulo;
  • A forma como os outros te olham não muda a pessoa que és, a não ser optes por olhar para ti da mesma forma;
  • É bom perderes o rumo. Pode ser um sinal de que não te encontravas no caminho certo;
  • AGORA, é sempre o momento certo para mudar;
  • Aceitar que a qualquer instante tudo se altera e que hoje está sol e amanhã está a chover, é essencial para continuarmos a evoluir;
  • Questionar é importante para alterares o que está menos bem na tua vida;
  • Fazer drama às vezes é importante! Passas a conhecer o fundo do poço e, mais uma vez, questionas-te. Pode ser transformador!
Olha à tua volta! A pessoa que tu mais admiras pela sua força, também tem momentos vulneráveis.
Provavelmente ela é forte porque identifica rapidamente o que está mal (e isso é ótimo!). Sim, há pessoas assim, conscientes e resilientes, que trabalham constantemente no seu "EU". E tu, que és emocional, podes te tornar esse ser forte e, simultaneamente, vulnerável!

E para ti que és perfeito, que nunca choras e que estás tão cheio de ti, desejo-te uma vida mais feliz!! ;)

Com Amor, Sempre!

Joana Mendes

terça-feira, 14 de março de 2017

ESSÊNCIA VS TÍTULO: SER OU FAZER?


Pelo menos hoje, tira 5 minutos, lê o que escrevi e responde para ti mesmo de forma genuína à questão que te vou colocar!

QUEM ÉS TU?

Com esta pergunta, não pretendo que me digas se és filho, pai, amigo, se és dr. seja lá do que for, se és cantor, se és rico ou pobre, se tens casa, carro, enfim... não quero saber o que tens ou que fazes. Quero apenas que me digas quem és!
Imagina que estás a conhecer alguém e a pessoa quer saber um bocadinho sobre ti! Sabendo que nenhuma das respostas anteriores é válida para esta pessoa, o que lhe responderias?

Responder a esta questão pode ser mais difícil do que estavas a imaginar, até porque o ser humano está em constante mudança. Cada vivência, cada aprendizagem transforma-te e, por essa razão, poderás te questionar ao longo da vida. E ao saberes quem és tornas-te, sem qualquer dúvida, um ser mais consciente.

SER É DIFERENTE DE FAZER!

Na maioria das vezes, quando pedimos a alguém para se apresentar, há uma tendência enorme para a pessoa dizer o que faz profissionalmente. Claro que se a profissão desempenhada for uma paixão, isso já pode dizer alguma coisa sobre a pessoa. 
Por exemplo: se uma pessoa decide ser médica, por paixão, pressupõe-se que é uma pessoa que gosta de ajudar os outros. Se é escritor, pressupõe-se que gosta de expressar o que sente, que gosta de comunicar, etc.
No entanto, nem todos desempenham os papéis que desejam, logo, não podemos pressupor que conhecemos alguém através do que ela faz.

Nos dias que correm, noto que o título exerce uma influência muito grande sobre as pessoas. 
Já vi bilhetes de identidade e cartões de multibanco assinados "Dr./Dra. xxxxx". Há inclusive pessoas que se apresentam como senhores(as) doutores(as). Há coisas que ainda estão para além da minha compreensão!

Provavelmente, as pessoas que se auto-intitulam de doutores não têm muito mais para dar aos outros. É possível que elas não gostem suficientemente delas próprias sem o título. E neste casos, o título é uma espécie de capa de super-herói. Sentem-se mais poderosas, entendem?

Por outro lado, tem aqueles que bajulam os senhores doutores. Tratam o doutor com respeito e o "sem título" como um zé ninguém. Este tipo de pessoas difere-se muito pouco daqueles que se sentem superiores. Apesar de um certo complexo de inferioridade, almejam chegar ao lugar do doutor. E enquanto não chegam, deitam-se para servir de tapete! 

Venha o diabo e escolha! A verdade é que tanto um como outro mexe comigo. (Parece que tenho um longo trabalho interior para resolver este lado em mim!)

SOMOS TODOS IGUAIS E TODOS DIFERENTES!

Em ambiente mais familiar, costumo dizer que "na WC somos todos iguais!". Lá todos perdem a classe, todos perdem o título, todos perdem a pose! 
Aceita esta realidade. O teu maior ídolo, a pessoa mais rica do mundo, a pessoa com mais etiqueta, os cheios de riquiquis, enfim, todos nós temos as mesmas necessidades, e não me refiro às da WC :). Todos têm necessidades básicas, sociais, afetivas, de estima, etc. 
No amor, não há estatutos (ou não deveria haver, não é?)! A doença não escolhe caras! A morte bate à porta de todos! Então porque queremos ser mais ou nos achamos menos que os outros?

Então em quê que somos todos diferentes? SIMPLES! Na nossa ESSÊNCIA.
Não há ninguém igual a ti! Num mundo com mais de 7 biliões de habitantes, não há ninguém com um ADN igual ao teu, que pense 100% igual a ti, que tenha os mesmos sonhos, valores, com as mesmas experiências. TU ÉS ÚNICO! Todos somos únicos! Isto não é fantástico?

É por esta razão que tu és a pessoa em quem deves investir ao longo da tua vida. Conhece-te, explora-te, descobre-te. SÊ TU! Mesmo que aos olhos dos outros pareças um lunático, mesmo que achem que viajas na maionese, mesmo que te acusem de ser algo que eles é que são na realidade... 

Olha-te como os teus próprios olhos!

Com muito amor,

Joana Mendes

terça-feira, 31 de janeiro de 2017

É NA QUEDA QUE TE CONHECES


Como todos nós sabemos, a vida é feita de experiências. Umas boas, outras nem tanto! 
As boas são aquelas em que desejamos que sejam eternas e se pudéssemos, pararíamos o tempo. No entanto, como a vida é cíclica, também deparámo-nos com aquelas experiências menos boas. Aquelas que evitamos a todo o custo e que receamos a maior parte do tempo.

Mas sejamos honestos... O que você é hoje, deve com certeza aos "tropeções" que você já deu ao longo da sua vida. Provavelmente, aquela pessoa que você tanto admira pelo seu caráter, determinação e/ou pela sua sabedoria, teve um percurso com muitas quedas, das quais retirou as suas lições.

QUANDO CAÍRES, APROVEITA PARA OLHAR O CÉU

Se formos a ver, um fracasso na vida pode ser muito semelhante a uma queda real (física). 
Normalmente, quando cais e levantaste-te demasiado rápido, provavelmente o teu corpo não terá recuperado o equilíbrio de imediato. Também quando um obstáculo na vida te faz cair, precisas de um tempo para que o teu equilíbrio energético estabilize.
Quero com isto dizer que, por vezes, é importante permanecer no "chão", olhar à volta, perceber onde estás e definir para onde queres realmente ir. Não importa se o caminho que vais escolher não é aquele que vais querer percorrer "para sempre". Podes sempre redefinir outro caminho!
O lado bom da nossa caminhada é que podemos errar quantas vezes forem necessárias e mudar de direção outras tantas. 

No livro "O Monge Que Vendeu o Seu Ferrari", de Robin Sharma, tem uma frase que diz: 

"Todos os acontecimentos têm uma finalidade e todos os obstáculos, uma lição. Compreendi que o fracasso, seja de natureza pessoal, profissional ou espiritual, é essencial para a expansão pessoal. Permite o crescimento interior e traz toda uma hoste de recompensas psíquicas. Nunca te arrependas do teu passado. Acolhe-o como o mestre que ele é."

(Esta frase significou muito para mim, porque coincidiu com a altura que estava a escrever este artigo. E só tenho uma coisa a dizer... Está tudo certo!)

NO FUNDO DO POÇO


Bem, esta é sempre a queda mais dolorosa. 
Não se trata apenas de uma simples "nódoa negra". Esta é aquela queda que te deixa em estado morto-vivo (ou zombie se preferires!). Vives atordoado uns dias, ou meses, ou toda uma vida para alguns. É aquela que perdes mesmo o rumo por tempo indeterminado... 
Já vivenciaste uma destas? Hummm... se sim, espero que tenhas aprendido alguma coisa com ela, porque caso contrário, se não detetaste onde estava o erro, o mais certo é caíres num poço semelhante!

O lado bom do poço? Oram bem... tudo tem um lado bom! :)
No fundo do poço, tu passas a conhecer novas realidades, realidades estas às quais tu terás que te adaptar se quiseres (sobre)viver (a escolha é sempre tua!). Passas até a compreender aquela pessoa que estavas fartinho de ouvir se queixar. 
No fundo do poço, tu consegues ver aqueles que sobem passando por cima dos outros, consegues sentir o cheiro da fossa, a visão melhora graças à escuridão, ganhas forças por tentares sair do buraco de variadíssimas formas... Tu nunca mais serás a mesma pessoa quando sais daquele sítio obscuro!
Mas é quando estás lá em baixo que conheces um outro EU. Conheces mais um bocadinho de ti, daquele teu lado que até preferias que não te pertencesse. E é nessa compreensão e aceitação que cresces, que evoluis espiritualmente e que sais, finalmente, do buraco (ou pelo menos daquele buraco).
Sabes quando termina esse crescimento espiritual? NUNCA! Porque a vida vai sempre nos por à prova; porque há sempre mais alguma coisa por aprender e porque há um sentido de vida por descobrir ou por viver.

A DOR DO FRACASSO

Não pretendo me prolongar muito mais. Apenas dizer que acredito que o sofrimento pode ser cada vez menor quanto mais for a nossa evolução.
Este é um processo que não depende de ninguém a não ser de ti mesmo. Na maioria das vezes, não irás receber apoio quando te sentires na m****. Porque o que para ti é mau, aos olhos daqueles que te rodeiam é o melhor para ti! Então vão muitas vezes te puxar; vão tentar te mostrar como o poço é bom; vão te falar de como o mundo pode ser terrível lá fora; de como podes falhar se arriscares sair desse sítio.
É tudo uma questão de perspetiva!
Ainda assim, tens de ser tu a querer muito sair (ou ficar), porque as consequências das tuas decisões deverão ser tuas.
Vive de acordo com os teus princípios e valores e não permitas jamais que a vontade dos outros sobre ti seja maior que a tua própria vontade.


Com muito amor,

Joana Mendes

terça-feira, 11 de outubro de 2016

QUEM TENS ANDADO A TRAIR?

Neste artigo irei falar daquele tema que muitos falam e outros tantos evitam falar: a TRAIÇÃO.
Quando falamos de traição, na maioria das vezes abordamo-la numa perspectiva conjugal, mas garanto-vos que é um conceito muito mais amplo, que se estende nos mais variados aspetos da nossa vida.

A traição é um tema muito polémico, cujas opiniões divergem significativamente e todos nós sabemos que possui um impacto tremendo no estado emocional do ser humano.
De uma coisa estou convicta... Ninguém o trai tanto ou mais do que você próprio. Mesmo quando você pensa que está a trair o outro, é a você que tem andado a trair.
A vida tem coisas destas!


TRAIÇÃO CONJUGAL


Quantas histórias de traições conjugais vocês conhece? Provavelmente não as consegue contar pelos dedos.
Pergunto-me se uma pessoa emocionalmente equilibrada é capaz de trair aquele que lhe é mais próximo, ainda mais sabendo que vai causar dor nessa mesma pessoa. Questiono-me ainda se uma pessoa que se aceita e aceita o outro tal como é, sente necessidade de trair seu cônjuge somente pela sensação de adrenalina.
Pode ser apenas mais uma das minhas muitas convicções, mas estas pessoas vivem uma mentira constante e, por medo ou inconsciência, optam por manter as suas ilusões.

Não estou de todo a julgar as opções de cada um pois acredito que esta situação cause dor no próprio, quanto mais não seja dor de consciência. Se fosse fácil para o "traidor" assumir a sua verdade, faria-no assim que o "problema" fosse detetado.

Por outro lado, custa-me a crer que aquele que é "traído" também não sinta a falta de amor por parte do seu parceiro. Se amor é energia, não estaremos a sentir a verdadeira energia que nos é enviada? Possivelmente o medo da perda, o medo do desconhecido também faz com que o indivíduo permaneça nesta situação...

Em qualquer um dos casos (traidor ou traído) é você que está a trair a si próprio, porque prefere fechar os olhos para a sua verdade. E tal só acontece porque uma grande parte da população sofre de uma síndrome muito grave e pouco rara: a falta de amor-próprio.

AUTO-TRAIÇÃO



Tal como já referi anteriormente, todas as traições são sobretudo auto-traições. Umas mais do que outras... No entanto há aquelas que só envolvem o próprio, como por exemplo naquilo que você faz profissionalmente, na forma como você lida com os seus sonhos, etc.
Quantas vezes acreditamos que temos que ficar para sempre num sítio só porque é o que nos dá (seja muito ou pouco) rendimento financeiro? Quantas vezes nos conformamos com a "vidinha" que temos e deixamos nossos sonhos serem apenas sonhos?

Não estou com isto a dizer que devemos ser impulsivos e deixar os nossos empregos. No entanto, acho que não devemos nos contentar com o que não nos deixa contentes!
Cabe a cada um correr atrás do seu sonho e quem ainda não o tem, pelo menos já tem um objetivo: descobrir o seu sonho. Já dizia o outro que:

"Eles não sabem, nem sonham,
que o sonho comanda a vida,
que sempre que um homem sonha
o mundo pula e avança
como bola colorida
entre as mãos de uma criança."
(António Gedeão, Pedra Filosofal)

Quando fazemos o nosso caminho com o coração, quando decidimos viver de forma verdadeiramente apaixonante, tornámo-nos autênticos e só assim quebramos a traição.
Ainda assim, não nos podemos culpar (responsabilizar, sim!) pelas traições, erros ou falhanços pois, quando os tornamos conscientes, podem ser altamente transformadores.

Hoje lanço-te uma pequena questão: QUAL A TUA VERDADE?

Com amor,

Joana Mendes