quarta-feira, 20 de Junho de 2012

O som que melhora a caminhada

O som que melhora a caminhada


Estudos comprovam que ouvir música durante a atividade física pode melhorar o seu desempenho. Fizemos uma playlist de meia hora para acompanhar você durante o treino.


Som caminhada


Ouvir música para malhar é um assunto controverso - há quem defenda e quem seja contra. O professor de educação física Marcelo Bigliassi, de Londrina (PR), analisou vários estudos sobre a influência da trilha sonora na prática desportiva e chegou a uma conclusão publicada na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte. "Dependendo da modalidade, da intensidade e do nível de aptidão de quem pratica o exercício, ela pode ajudar ou não a fazer diferença na performance", diz. "Para as iniciantes, a música diminui a percepção de esforço e melhora a disposição, fazendo com que a atividade renda mais." Ele sugere dois jeitos de montar uma playlist para embalar sua caminhada diária: incluir músicas que trazem lembranças boas ou faixas com as batidas no mesmo ritmo das passadas. Para facilitar sua vida, elaboramos uma trilha de meia hora para quem curte power caminhada. Aperte o play!


• Best of You, Foo Fighters
• The Time, Black Eyed Peas
• In the Dark, Tiesto
• Moves Like Jagger, Maroon 5 e Christina Aguilera
• Born Slippy, Underworld
• The World is Mine, David Guetta
• Dynamite, Taio Cruz


Ver artigo em:
http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/musica-corrida-682473.shtm

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